ミネラル<カルシウム>
カルシウムは丈夫な骨を作るために必要で、骨粗鬆症予防のためにしっかりとっておきたい栄養素です。
小魚、乳製品、海藻に多く含まれています。
●多含有食品例
小魚類
干しエビ
乳製品
ひじき
小松菜