ビタミン<ビタミンK>
ビタミンKはケガや内出血を起こしたときに止血する働きがあるので、不足するとケガをした時に血が固まりにくくなります。
また、丈夫な骨作りにも関わっています。
ビタミンKは納豆、ほうれん草などの緑黄色野菜、海藻に多く含まれています。
●多含有食品例
納豆
ほうれん草
ブロッコリー
キャベツ