ビタミン＜ビタミンB1＞
ビタミンB1の不足は疲労や筋肉痛の原因となります。
食欲不振や手足のしびれといった症状が現れることもあります。
豚肉、レバー、ウナギに多く含まれています。
●多含有食品例
にんにく
玄米
豚肉
大豆
にんにく 
玄米
豚肉 
大豆にんにく 玄米豚肉 大豆にんにく 玄米豚肉 大豆