【第1問】
たくあん（3枚）と梅干し（1個）、どちらの方が塩分量が多いと思う？
【答え】
B：梅干し（1個）
漬物は塩分が多い食品のひとつなので、食べ過ぎには注意したいものです。酢漬けや浅漬けは、ぬか漬けや塩漬けに比べ塩分量は低くなっています。
【第2問】
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞとﾏｾﾄﾞｱﾝｻﾗﾀ、どちらの方が塩分量が多いと思う？
※ﾏｾﾄﾞｱﾝｻﾗﾀ…じゃが芋や根菜を角切りにしたサラダ
【答え】
A：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾏｾﾄﾞｱﾝｻﾗﾀﾞは、じゃがいもをｻｲｺﾛ状に切ったｻﾗﾀﾞです。同じ材料でも切り方を変えることで塩味の感じ方は変わります。ﾏｾﾄﾞｱﾝｻﾗﾀﾞのようにじゃがいもの表面に味つけした方が、食べた時に味を感じやすいので少ない塩分でも美味しく頂けます。
【第3問】
ｳｽﾀｰｿｰｽと濃厚ｿｰｽ（とんかつｿｰｽ）、どちらの方が塩分量が多いと思う？
【答え】A：ｳｽﾀｰｿｰｽ
好みで、ｳｽﾀｰｿｰｽをかける人もとんかつｿｰｽをかける人もいると思いますが、ｳｽﾀｰｿｰｽの方が少し塩分が多いんです。ｿｰｽや醤油などは、「かける」よりも「つける」方が使用量が少なくなるので、摂取する塩分量も減ります。
【第4問】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝをｽｰﾌﾟまで全部食べた場合の塩分量は、食塩何gに相当するでしょう？
【答え】
B：5g
5gの食塩は、大体小さじ1弱の量です。結構な量です！！ﾋﾞｯｸﾞｻｲｽﾞになると、約7g程あります。1日分の塩分量を摂取してしまいます。できるだけ飲みほさないように調節しましょう。