メタボリックの予防・改善策

バランスのよい食事と運動量の増加によって、メタボリックシンドロームは予防・改善できます。

食べ過ぎに注意し、脂っこいものは控えるようにしましょう。
また、生活の中に運動を取り入れてみましょう。

運動が苦手な方はウォーキングから始めてみませんか？
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う、目的のバス停1つ前で降りて歩くなど簡単なことから始めてみましょう。