食塩

食塩のとり過ぎは高血圧を引き起こす原因になります。保存食や加工食品に多く含まれているので、利用しすぎないように注意してください。しょうがや、唐辛子、カレー粉などで料理の味付けをすると、塩分控えめでもおいしくいただけます。

多含有食品例

梅干し（漬物類）

カップ麺

スナック菓子

スルメ