炭水化物

炭水化物は身体の重要なエネルギー源です。とり過ぎると余分なエネルギーは中性脂肪となって蓄積され、肥満を引き起こします。不足すると、疲労感や脱力感に見舞われます。炭水化物はご飯、パン、麺、イモ類、砂糖、果物に多く含まれています。

多含有食品例

米

パン類

麺類

芋類