たんぱく質<炭水化物>
炭水化物は身体の重要なエネルギー源です。
とり過ぎると余分なエネルギーは中性脂肪となって蓄積され、肥満を引き起こします。
不足すると、疲労感や脱力感に見舞われます。
炭水化物はご飯、パン、麺、イモ類、砂糖、果物に多く含まれています。
●多含有食品例
米
パン類
麺類
芋類