エクササイズ
エクササイズ(EX)とは、身体活動強さ(メッツ)に身体活動の実施時間をかけた、「身体活動の量を表す」単位です。
メッツ×時間=エクササイズ
たとえば、6メッツのジョギングを30分行ったときのエクササイズは…
6メッツ×1/2時間=3エクササイズ
強い身体活動ほど、短い時間で1エクササイズ相当となります。