リン

リンはカルシウムと結合して骨や歯の成分になります。リンが不足することはほとんどありません。加工食品などに使われるため、むしろとり過ぎが問題です。リンをとり過ぎると、カルシウムの吸収を阻害したり、骨からカルシウムを溶解させたりするので骨を弱くします。

多含有食品例

卵黄

小魚類

チーズ

ハム（肉類）

加工食品・インスタント食品