カルシウム
カルシウムは丈夫な骨を作るために必要で、
骨粗鬆症
予防のためにしっかりとっておきたい栄養素です。小魚、乳製品、海藻に多く含まれています。
多含有食品例
小魚類
干しエビ
乳製品
ひじき
小松菜
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