たんぱく質

たんぱく質は筋肉や臓器などを構成する最も重要な成分です。たんぱく質のとり過ぎは腎臓に負担をかけ、不足すると免疫力が低下し、病気への抵抗力が弱くなります。肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれています。

多含有食品例

肉

魚

卵

豆腐

納豆