ビタミンK

ビタミンKはケガや内出血を起こしたときに止血する働きがあるので、不足するとケガをした時に血が固まりにくくなります。また、丈夫な骨作りにも関わっています。ビタミンKは納豆、ほうれん草などの緑黄色野菜、海藻に多く含まれています。

多含有食品例

納豆

ほうれん草

ブロッコリー

キャベツ