ビタミンC

ビタミンCは皮膚や血管の老化を防いだり、ガンや肌トラブルの防止に役立つ栄養素です。野菜、果物、イモ類に多く含まれています。ビタミンCはストレスや喫煙で消費されるので、タバコをよく吸う人はビタミンCの補給が必要です。

多含有食品例

果実類（りんごは少ない）

野菜類

芋類